¿Cómo romper una relación de pareja de forma saludable y respetuosa?
Cuando pensamos en ruptura, solemos pensar más en la persona que no ha decidido el fin de la relación, y que lo está pasando mal por esta razón.
Me dirijo hoy a las personas que toman la iniciativa en la decisión de separarse. En este vídeo, encontrarás reflexiones y propuestas para gestionar esta delicada situación con todo el cuidado que se merece.
Tienes aquí el resumen de los puntos principales:
- Si tienes miedo de sufrir violencia, acude a las autoridades, sin dudarlo.
- Si quieres hacer mucho daño y vomitar sobre tu ex todo tu resentimiento y todo tu enfado, esta información no es para ti. (Aunque ojalá te ayude a reflexionar si este fuese tu caso.)
- Tienes derecho a ser feliz… ¡a por ello!
- Sinceridad sí, sin herir ni humillar.
- Hazlo lo mejor posible: con respeto, con cuidado, con madurez, con empatía.
- Cuidado: podrían venir momentos de culpa, de soledad, de añoranza… no te confundas, y no metas a tu ex en tu confusión…busca apoyo profesional para atravesar los primeros tiempos de tu nueva vida.
- Si tienes alguna dificultad para aclarar tus sentimientos y pasar a la acción, busca apoyo en un profesional.
Espero que estas recomendaciones te sean de utilidad para afrontar este tema tan difícil como es el comunicar tu voluntad de separarte. Te dejo el video completo con toda la información. Estoy a tu disposición si necesitas acompañamiento profesional.
Dale play al vídeo:
¡Bienvenid@!
Soy Isabel Jiménez y tengo más de 20 años de experiencia atendiendo procesos individuales y de pareja.
A lo largo del tiempo, la relación de pareja, junto a las alegrías vividas, se va cargando de conflictos no resueltos, de expectativas frustradas, de cosas que siempre quisimos decir y nunca dijimos, de fantasías que no se cumplen.
Os invito a revisar vuestra relación de pareja, y a explorar vuestra manera de gestionar los conflictos, los desencuentros y las expectativas frustradas.
Empezar es muy sencillo:
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¿Cómo puedo ayudarte?
Relaciones personales:
De las relaciones de pareja, familiares, profesionales, etc. suelen derivar los conflictos más dolorosos en nuestra vida.
Revisa y matiza tu manera de relacionarte y de comunicarte, y abre la posibilidad de obtener respuestas diferentes.
Gestión de las emociones:
Toda emoción tiene una utilidad para la supervivencia, y es importante saber gestionarlas ya que nos dotan de la energía precisa para cada situación vital.
Ignorarlas, despreciarlas o evitarlas nos priva de atender las necesidades más apremiantes de nuestro organismo y de nuestro Ser.
Relaciones de pareja:
A lo largo del tiempo nuestras relaciones se cargan de conflictos no resueltos, de expectativas frustradas, de “cosas que siempre quise decir y nunca te dije».
Revisaremos expectativas, el modelo de pareja, los roles que desempeñamos en la relación y cómo nos comunicamos.
Autoestima/ Autoimagen:
Es difícil sentir satisfacción vital sin una buena autoestima.
A menudo solemos esperar ansiosamente la aprobación externa, cuando realmente la única aprobación válida que nos sirve es la que nos podemos dar a nosotr@s mism@s. Y sí… ¡se puede!
Ansiedad y Estrés:
Separar la fantasía catastrófica de lo real, lo posible y lo probable, ayuda a reflexionar con mayor tranquilidad sobre los acontecimientos.
El estrés suele responder a un descuido de si mism@, a dificultades en poner límites o en decir NO.
Pérdidas y duelos:
La muerte de un ser querido, la pérdida de una relación, un cambio de empleo o de entorno y otras situaciones vitales, pueden derivar en un duelo mal asimilado.
Cerrar bien un duelo te permite sanar el dolor y tener tu energía vital disponible para nuevas experiencias.
Disponible:
Sesión Presencial
Conecta con tus recursos para gestionar dificultades en un proceso individual o de pareja.
Sesión Online
Resuelve las dificultades de distancia, desplazamientos y horarios complicados, con la misma eficacia que la terapia presencial.
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