Espero que hagis gaudit de l’estiu i de temps de descans, desconnexió i plaer!

I ja tornem a ser al setembre, moment molt convenient per a organitzar-nos i adoptar ritmes i rutines saludables.

Les xifres proporcionades per un estudi de Opinion Way realitzat el passat mes de maig per a la firma Empreinte Humaine parlen per si soles: la taxa de burnout a França s’ha duplicat en un any, i el 44% dels empleats té problemes psicològics. Dos milions de persones pateixen un esgotament sever. No tinc les estadístiques del nostre país, però ja saps: quan vegis les barbes de ton veí pelar...

Per tant, més que mai cal estar atent/a a si mateix@ i al nostre entorn proper.

Les persones afectades pel burnout són generalment molt actives i, sovint, inverteixen massa (temps, energia, expectatives…) en el seu treball, sense tenir en compte les seves limitacions físiques, mentals i ambientals.

Les enquestes han demostrat que la majoria de les persones que treballen des de casa ho fan més hores que presencialment. La raó és simple: no gasten temps en el transport, no més cafè amb els companys, les pauses per dinar no es prenen o s’escurcen…

També ha estat necessari gestionar les múltiples transformacions que ha generat la pandèmia, ja siguin organitzatives, humanes, comercials, estratègiques, etc.

Per tant, hem “aguantat” el millor que hem pogut des de març del 2020, donant el millor de si perquè el treball es segueixi fent bé, tot i les nombroses dificultats tècniques i organitzatives, a les que de vegades s’han sumat males notícies personals (contagis, dòls…).

En molts sectors, la càrrega de treball també ha augmentat, amb, en paral·lel, absències vinculades a la pandèmia i sobrecàrregues per falta de personal.

Malgrat tota la bona voluntat del món, no és humanament possible mantenir un ritme de treball tan intens durant tant de temps.

A conseqüència de tot això, els nostres cossos han estat patint durant molts mesos. Moltes persones (treballador/es per compte propi i alié, i també mestresses i mestres de casa) senten un cansament tant físic com mental que no desapareix, malgrat el descans setmanal (quan n’hi ha!).

Les vacances, encara amb restriccions de moviment – i sovint amb connexió permanent! no han permès necessàriament un tall real, imprescindible per recarregar les piles.

Per descomptat, cada persona tindrà la seva pròpia experiència i els seus recursos, i no tothom se sentirà “cremat/da” o esgotat/da en els propers mesos.

Per evitar arribar a aquest punt, la solució és estar atent i escoltar els senyals d’alerta del teu organisme, què, sense cap mena de dubte, t’anirà “parlant”.

Quan arribes a sentir-te cremat/da, ja fa temps que el teu cos t’ha estat enviat missatges, i no els has escoltats.

Mal d’esquena, mandíbula apretada, respiració bloquejada, mals de cap, dolors d’estómac, tensions a tot el cos, estrès, atacs d’ansietat, insomni, pèrdua de concentració… Sense ser exclusivament símptomes de burnout, aquestes manifestacions són senyals del cos que expressen malestar: a tenir en compte immediatament!!

La irritabilitat, la incapacitat per deixar de fumar, els errors inusuals a la feina, o fins i tot l’aïllament, també són indicadors de situacions d’esgotament.
 
Si reconeixes alguns d’aquests símptomes en tu mateix/a, o en una persona propera, reacciona com més aviat. Dedicar a temps atenció i dedicació al teu cos i al teu benestar, t’ajudarà a evitar patologies més severes, que t’obliguin a parar i a prendre mesures més dràstiques.

La Bioenergètica és una teràpia psicocorporal que posa l’atenció en el cos, els seus missatges, dolors, estructures i cuirasses caracterológiques, psicosomatitzacions, etc. Considera el cos com el primer receptor del patiment, recollint-hi tot trauma o emoció experimentats i és, per tant, el mapa fidel del nostre estil de vida i dels conflictes no resolts. A partir del treball amb el cos i dels desbloquejos físics i energètics, s’alliberen tensions i emocions atrapades, i recuperem energia i vitalitat.

Et ve de gust provar una sessió de Bioenergètica? T’ofereixo una sessió de prova gratuïta: ☎ truca o envia wtsapp al nº 659 688 123 per a concertar-la. Sentiràs d’immediat els beneficis d’ampliar la connexió amb el teu cos!

El teu cos és el teu hàbitat més genuí. Cuida’l!