Tot/es cremats/des? (I no em refereixo al bronzejat solarūüĆě…)

ÓÄ•

6 September, 2021

ÓÉĻ

Isabel Jiménez

Espero que hagis gaudit de l’estiu i de temps de descans, desconnexi√≥ i plaer!

I ja tornem a ser al setembre, moment molt convenient per a organitzar-nos i adoptar ritmes i rutines saludables.

Les xifres proporcionades per un estudi de Opinion Way realitzat el passat mes de maig per a la firma Empreinte Humaine parlen per si soles: la taxa de burnout a Fran√ßa s’ha duplicat en un any, i el 44% dels empleats t√© problemes psicol√≤gics. Dos milions de persones pateixen un esgotament sever. No tinc les estad√≠stiques del nostre pa√≠s, per√≤ ja saps: quan vegis les barbes de ton ve√≠ pelar...

Per tant, més que mai cal estar atent/a a si mateix@ i al nostre entorn proper.

Les persones afectades pel burnout s√≥n generalment molt actives i, sovint, inverteixen massa (temps, energia, expectatives…) en el seu treball, sense tenir en compte les seves limitacions f√≠siques, mentals i ambientals.

Les enquestes han demostrat que la majoria de les persones que treballen des de casa ho fan m√©s hores que presencialment. La ra√≥ √©s simple: no gasten temps en el transport, no m√©s caf√® amb els companys, les pauses per dinar no es prenen o s’escurcen…

Tamb√© ha estat necessari gestionar les m√ļltiples transformacions que ha generat la pand√®mia, ja siguin organitzatives, humanes, comercials, estrat√®giques, etc.

Per tant, hem “aguantat” el millor que hem pogut des de mar√ß del 2020, donant el millor de si perqu√® el treball es segueixi fent b√©, tot i les nombroses dificultats t√®cniques i organitzatives, a les que de vegades s’han sumat males not√≠cies personals (contagis, d√≤ls…).

En molts sectors, la càrrega de treball també ha augmentat, amb, en paral·lel, absències vinculades a la pandèmia i sobrecàrregues per falta de personal.

Malgrat tota la bona voluntat del món, no és humanament possible mantenir un ritme de treball tan intens durant tant de temps.

A conseq√ľ√®ncia de tot aix√≤, els nostres cossos han estat patint durant molts mesos. Moltes persones (treballador/es per compte propi i ali√©, i tamb√© mestresses i mestres de casa) senten un cansament tant f√≠sic com mental que no desapareix, malgrat el descans setmanal (quan n’hi ha!).

Les vacances, encara amb restriccions de moviment Рi sovint amb connexió permanent! no han permès necessàriament un tall real, imprescindible per recarregar les piles.

Per descomptat, cada persona tindr√† la seva pr√≤pia experi√®ncia i els seus recursos, i no tothom se sentir√† “cremat/da” o esgotat/da en els propers mesos.

Per evitar arribar a aquest punt, la soluci√≥ √©s estar atent i escoltar els senyals d’alerta del teu organisme, qu√®, sense cap mena de dubte, t’anir√† “parlant”.

Quan arribes a sentir-te cremat/da, ja fa temps que el teu cos t’ha estat enviat missatges, i no els has escoltats.

Mal d’esquena, mand√≠bula apretada, respiraci√≥ bloquejada, mals de cap, dolors d’est√≥mac, tensions a tot el cos, estr√®s, atacs d’ansietat, insomni, p√®rdua de concentraci√≥… Sense ser exclusivament s√≠mptomes de burnout, aquestes manifestacions s√≥n senyals del cos que expressen malestar: a tenir en compte immediatament!!

La irritabilitat, la incapacitat per deixar de fumar, els errors inusuals a la feina, o fins i tot l’a√Įllament, tamb√© s√≥n indicadors de situacions d’esgotament.
 
Si reconeixes alguns d’aquests s√≠mptomes en tu mateix/a, o en una persona propera, reacciona com m√©s aviat. Dedicar a temps atenci√≥ i dedicaci√≥ al teu cos i al teu benestar, t’ajudar√† a evitar patologies m√©s severes, que t’obliguin a parar i a prendre mesures m√©s dr√†stiques.

La Bioenerg√®tica √©s una ter√†pia psicocorporal que posa l’atenci√≥ en el cos, els seus missatges, dolors, estructures i cuirasses caracterol√≥giques, psicosomatitzacions, etc. Considera el cos com el primer receptor del patiment, recollint-hi tot trauma o emoci√≥ experimentats i √©s, per tant, el mapa fidel del nostre estil de vida i dels conflictes no resolts. A partir del treball amb el cos i dels desbloquejos f√≠sics i energ√®tics, s’alliberen tensions i emocions atrapades, i recuperem energia i vitalitat.


Et ve de gust provar una sessi√≥ de Bioenerg√®tica? T’ofereixo una sessi√≥ de prova gratu√Įta: ‚ėé truca o envia wtsapp al n¬ļ 659 688 123 per a concertar-la. Sentir√†s d’immediat els beneficis d’ampliar la connexi√≥ amb el teu cos!

El teu cos √©s el teu h√†bitat m√©s genu√≠. Cuida’l!

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscriu-te al meu Newsletter i rep gratu√Įtament l'e-book: Claus per al teu Benestar

Rebràs notícies i actualitzacions així com reflexions, idees, sensacions i recursos per a acompanyar-te en el teu procés.

 

He leído y acepto / He llegit i accepto

Gràcies! T'has subscrit correctament!

Pin It on Pinterest