Tot/es cremats/des? (I no em refereixo al bronzejat solar🌞…)



6 September, 2021

îƒč

Isabel Jiménez

Espero que hagis gaudit de l’estiu i de temps de descans, desconnexiĂł i plaer!

I ja tornem a ser al setembre, moment molt convenient per a organitzar-nos i adoptar ritmes i rutines saludables.

Les xifres proporcionades per un estudi de Opinion Way realitzat el passat mes de maig per a la firma Empreinte Humaine parlen per si soles: la taxa de burnout a França s’ha duplicat en un any, i el 44% dels empleats tĂ© problemes psicolĂČgics. Dos milions de persones pateixen un esgotament sever. No tinc les estadĂ­stiques del nostre paĂ­s, perĂČ ja saps: quan vegis les barbes de ton veĂ­ pelar...

Per tant, més que mai cal estar atent/a a si mateix@ i al nostre entorn proper.

Les persones afectades pel burnout sĂłn generalment molt actives i, sovint, inverteixen massa (temps, energia, expectatives…) en el seu treball, sense tenir en compte les seves limitacions fĂ­siques, mentals i ambientals.

Les enquestes han demostrat que la majoria de les persones que treballen des de casa ho fan mĂ©s hores que presencialment. La raĂł Ă©s simple: no gasten temps en el transport, no mĂ©s cafĂš amb els companys, les pauses per dinar no es prenen o s’escurcen…

TambĂ© ha estat necessari gestionar les mĂșltiples transformacions que ha generat la pandĂšmia, ja siguin organitzatives, humanes, comercials, estratĂšgiques, etc.

Per tant, hem “aguantat” el millor que hem pogut des de març del 2020, donant el millor de si perquĂš el treball es segueixi fent bĂ©, tot i les nombroses dificultats tĂšcniques i organitzatives, a les que de vegades s’han sumat males notĂ­cies personals (contagis, dĂČls…).

En molts sectors, la càrrega de treball també ha augmentat, amb, en paral·lel, absÚncies vinculades a la pandÚmia i sobrecàrregues per falta de personal.

Malgrat tota la bona voluntat del món, no és humanament possible mantenir un ritme de treball tan intens durant tant de temps.

A conseqĂŒĂšncia de tot aixĂČ, els nostres cossos han estat patint durant molts mesos. Moltes persones (treballador/es per compte propi i aliĂ©, i tambĂ© mestresses i mestres de casa) senten un cansament tant fĂ­sic com mental que no desapareix, malgrat el descans setmanal (quan n’hi ha!).

Les vacances, encara amb restriccions de moviment – i sovint amb connexiĂł permanent! no han permĂšs necessĂ riament un tall real, imprescindible per recarregar les piles.

Per descomptat, cada persona tindrĂ  la seva prĂČpia experiĂšncia i els seus recursos, i no tothom se sentirĂ  “cremat/da” o esgotat/da en els propers mesos.

Per evitar arribar a aquest punt, la soluciĂł Ă©s estar atent i escoltar els senyals d’alerta del teu organisme, quĂš, sense cap mena de dubte, t’anirĂ  “parlant”.

Quan arribes a sentir-te cremat/da, ja fa temps que el teu cos t’ha estat enviat missatges, i no els has escoltats.

Mal d’esquena, mandĂ­bula apretada, respiraciĂł bloquejada, mals de cap, dolors d’estĂłmac, tensions a tot el cos, estrĂšs, atacs d’ansietat, insomni, pĂšrdua de concentraciĂł… Sense ser exclusivament sĂ­mptomes de burnout, aquestes manifestacions sĂłn senyals del cos que expressen malestar: a tenir en compte immediatament!!

La irritabilitat, la incapacitat per deixar de fumar, els errors inusuals a la feina, o fins i tot l’aĂŻllament, tambĂ© sĂłn indicadors de situacions d’esgotament.
 
Si reconeixes alguns d’aquests sĂ­mptomes en tu mateix/a, o en una persona propera, reacciona com mĂ©s aviat. Dedicar a temps atenciĂł i dedicaciĂł al teu cos i al teu benestar, t’ajudarĂ  a evitar patologies mĂ©s severes, que t’obliguin a parar i a prendre mesures mĂ©s drĂ stiques.

La BioenergĂštica Ă©s una terĂ pia psicocorporal que posa l’atenciĂł en el cos, els seus missatges, dolors, estructures i cuirasses caracterolĂłgiques, psicosomatitzacions, etc. Considera el cos com el primer receptor del patiment, recollint-hi tot trauma o emociĂł experimentats i Ă©s, per tant, el mapa fidel del nostre estil de vida i dels conflictes no resolts. A partir del treball amb el cos i dels desbloquejos fĂ­sics i energĂštics, s’alliberen tensions i emocions atrapades, i recuperem energia i vitalitat.


Et ve de gust provar una sessiĂł de BioenergĂštica? T’ofereixo una sessiĂł de prova gratuĂŻta: â˜Ž truca o envia wtsapp al nÂș 659 688 123 per a concertar-la. SentirĂ s d’immediat els beneficis d’ampliar la connexiĂł amb el teu cos!

El teu cos Ă©s el teu hĂ bitat mĂ©s genuĂ­. Cuida’l!

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscriu-te al meu Newsletter i rep gratuĂŻtament l'e-book: Claus per al teu Benestar

Rebràs notícies i actualitzacions així com reflexions, idees, sensacions i recursos per a acompanyar-te en el teu procés.

 

He leĂ­do y acepto / He llegit i accepto

GrĂ cies! T'has subscrit correctament!

Pin It on Pinterest