Un interessant joc de paraules en anglès ens diu que es necessiten les mateixes lletres per escriure LISTEN (escoltar) que SILENT (silenci) … el que vol dir que el primer requisit per a una escolta de qualitat és CALLAR …  

Òbviament callar en el verbal, però també callar en el mental; posar la nostra plena atenció i interès en el que ens estan explicant, aguditzant la curiositat per captar, entendre, sentir el què ens està explicant el nostre/a amic/a, parella, fill/a, company/a de feina …

Para’t a pensar quantes vegades, mentre algú t’està explicant alguna cosa, estàs esperant que calli per opinar, jutjar, o contestar amb alguna cosa que comença amb “Doncs jo, …”. El que t’han explicat t’ha remés a una experiència pròpia i el que de veritat t’interessa és explicar lo teu, no tant escoltar fins al final el que l’altra persona et vol explicar. Això causa que el nivell d’escolta sigui pobre i de poca qualitat, un factor determinant en la qualitat global de la comunicació.

Et proposo un experiment que recomanem en determinats processos de parella, o en altres situacions en què la comunicació estigui molt deteriorada. Es pot fer amb qualsevol persona, encara que fer-ho amb algú amb qui es té un vincle proper pot resultar en una experiència més enriquidora:
En realitat aquesta dinàmica té una durada d’una hora i mig, però per fer un petit experiment podem començar amb cuarenta minuts. Amb la teva parella, o una altra persona, assegura’t de disposar d”aquest espai de temps sense mòbils, música, ni cap altra font d’interrupció. Cada persona, en torns de 10 minuts, parlarà de les seves coses, de les seves idees, anhels, pensaments, experiències, projectes … El que parla fa servir el temps com vol, fins i tot si vol callar. El que escolta, simplement escolta. Sense parlar, sense preguntar, sense indicar acord o desacord, sense escarafalls, sense interrompre. Només escolta, respectant el què qui parla necessita expressar, inclòs el silenci.

Cada persona alterna dos torns de 10 mn de parlar, i dos d’escoltar. (L’experiment, amb marc terapèutic, consta de tres torns de 15 mn de parlar i tres torns de 15 mn d’escoltar, total una hora i mig).  

Et convido a que facis aquest exercici i puguis sentir l’experiència de ser profundament escoltat/a, i d’escoltar amb plena presència i disponibilitat.  

M’encantaria que m’expliquessis la teva experiència i la de la persona amb qui la comparteixi! Ems pots escriure a isabel@terapiagestaltbarcelona.com