Gos de Dalt i Gos de Baix… o com sobreviure als meus conflictes interns!

12 March, 2021

Isabel

Ahir, vaig atendre una parella que es barallava i contradeia contínuament, en dues posicions molt oposades: rigor, control i solemnitat d’una banda, “laissez faire”, espontaneïtat i quelcom fresc i infantil per l’altra. Curiosament, era molt semblant a com es despleguen els conflictes interns: la majoria de les persones té una part d’elles que tracta de mantenir la disciplina i respectar la norma, i una altra que expressa creativitat i espontaneïtat. No és sorprenent que aquestes dues parts estiguin gairebé sempre en desacord.

En Teràpia Gestalt, aquests dos costats de la personalitat es diuen Gos de Dalt i Gos de Baix, i conformen una polaritat clàssica, que convida a veure clarament les necessitats que es troben per sota de les posicions aparentment contradictòries que cada banda tendeix a mantenir.

El Gos de Dalt, (similar al superjò de Freud segons el mapa psicoanalític), es compon de creences i comportaments que són intents d’adaptar el jo a la realitat social, és a dir, aconseguir amor i acceptació i evitar el càstig, l’abús, el rebuig, l’abandó i la crítica, controlant el comportament amb ‘hauria’, ‘he de’, i creences contraproduents com ‘No t’ho mereixes’, ‘Hi ha alguna cosa malament amb tu’ i ‘Ets dolent’. L’estratègia del Gos de dalt és reprimir les emocions, com la ira, el dolor i la por, així com l’alegria i l’emoció.
El Gos de Baix representa el jo espontani i expressiu que es centra en l’autorealització, l’autoexpressió, i l’expressió i satisfacció de desitjos. Enfront de la dominació i les contínues demandes del Gos de dalt, el Gos de Baix pot retirar-se, arrossegar els peus, rebel·lar-o fer tot el possible per mantenir certa dignitat i satisfer les seves necessitats.

Quan miro l’arrel dels arguments de les dues parts, generalment no són contradictoris en absolut. Totes dues volen el millor per a mi, volen que sigui feliç, volen que em senti segura i estimada, però els seus enfocaments per aconseguir-ho són tremendament diferents.

En lloc de seure passivament a un costat i deixar que aquests dos s’ataquin entre si (atac = danys assegurats), el que funciona és escoltar a totes dues bandes. Al prestar-hi atenció, puc ajudar-les a veure que volen les mateixes coses i com ambdues poden satisfer les seves necessitats. Permetre que Estructura (Gos de Dalt) i Expressió (Gos de Baix) es comuniquin i integrin les seves necessitats, facilita la presa de millors decisions, que realment abasten tots els aspectes de mi.

Avui el meu Gos de Dalt volia seure davant de l’ordinador a escriure el meu post (que “hauria” de ser quinzenal). El meu Gos de Baix volia aprofitar el lluminós sol del matí i sortir a passejar, gaudint de l’energia primaveral. Així que s’han parlat entre ells:
“Entenc, cal fer aquesta feina. Només dóna’m una hora de passeig, després tornem a casa i ja et deixo treballar tot el matí sense molestar, sé que necessitem de la teva tasca. “
“OK, una hora, aprofita-ho bé, només penses en jugar!! Tot i que la veritat, a mi també m’agrada el solet … mmm … que bé s’està … gràcies pel passeig …”

Endevines quin és quin?

Realment és com tenir nens discutint o una parella barallant-se en el meu cap, i és la meva feina ajudar-los a entendre’s i portar-se bé.

Juga amb això per tu mateix/a. Fixa’t quan comences a tenir la teva pròpia baralla interna. Potser et resisteixis a aixecar-te d’hora per sortir a córrer, o vols reduir el consum de sucre però descobreixes que constantment menges en excés xocolata, o vas procrastinant sense control… Sigui el que sigui per a tu, fixa’t si pots reconèixer els dos costats de tu mateix/a i, en lloc de permetre’ls que et col·lapsin, escolta’ls a tots dos amb compassió i observa el que aprens i com tots dos poden satisfer les seves necessitats, cada un en el seu moment.

Amb una mica d’atenció i cura, el nostre Gos de Dalt i Gos de Baix poden estar més integrats i pacífics, aportant-nos cadascú el millor de si mateix.

Com sempre, m’encantarà rebre els teus comentaris i reflexions!

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, click el enlace para mayor información.plugin cookies

Aquest lloc web fa servir galetes per que tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades galetes i l'acceptació de la nostra política de cookies,click l'enllaç per a més informació.

ACEPTAR
Aviso de cookies

Pin It on Pinterest