Com trencar una relació de parella de manera saludable i respectuosa?
Quan pensem en ruptura, solem pensar més en la persona que no ha decidit la fi de la relació, i que ho està passant malament per aquesta raó.
Em dirigeixo avui a les persones que prenen la iniciativa en la decisió de separar-se.
Trobaràs reflexions i propostes per gestionar aquesta delicada situació amb tota la cura que es mereix.
Tens aquí el resum dels punts principals:
- Si tens por de patir violència, acudeix a les autoritats, sense dubtar-ho.
- Si vols fer molt de mal i vomitar sobre el teu ex tot el teu ressentiment i tot el teu enuig, aquesta informació no és per a tu. Encara que tant de bo t’ajudi a reflexionar si aquest fos el teu cas.
- Tens dret a ser feliç… Posa’t en marxa!
- Sinceritat sí, sense ferir ni humiliar.
- Fes-ho tan bé com sigui possible: amb respecte, amb cura, amb maduresa, amb empatia.
- Ves amb compte: podrien venir moments de culpa, de solitud, d’enyorança… no et confonguis, i no fiquis l’ ex a la teva confusió… Busca suport professional per travessar els primers temps de la teva nova vida.
- Si tens alguna dificultat per aclarir els teus sentiments i passar a l’acció, busca suport en un professional.
Espero que aquestes recomanacions et siguin d’utilitat per afrontar aquest tema tan difícil com és comunicar la teva voluntat de separar-te. Et deixo el vídeo complet amb tota la información. Estic a la teva disposició si necessites acompanyament professional.
Dóna-li play al vídeo:
Benvingut!
Sóc la Isabel Jiménez i tinc més de 20 anys d’experiència atenent processos individuals i de parella.
Al llarg del temps, la relació de parella, juntament amb les alegries viscudes, es va carregant de conflictes no resolts, d’expectatives frustrades, de coses que sempre vam voler dir i mai no vam dir, de fantasies que no es compleixen.
Us convido a revisar la vostra relación de parella, i a explorar la vostra manera de gestionar els conflictes, els desencontres i les expectatives frustrades.
Començar és molt senzill:
Concerta una Cita
Truca o contacta a través del formulari d’informació.
Vols informar-te?
T’ofereixo una xerrada informativa gratuïta per a conèixer-nos.
Primera Sessió
Estarem llest@s per a començar, i t’acompanyaré en el teu procés.
Contacte
Contacta’m i demana més informació omplint aquest formulari.
T’ofereixo una xerrada informativa gratuïta per a que em puguis conèixer.
A l’enviar un formulari, acceptes la meva política de privacitat.
Com puc ajudar-te?
Relacions personals:
De les relacions de parella, familiars, professionals, etc., acostumen a derivar els conflictes més dolorosos de la nostra vida.
Revisa i matisa la teva manera de relacionar-te i de comunicar-te, i obre la possibilitat de crear interaccions diferents.
Gestió de les emocions:
Tota emoció té una utilitat per a la supervivència, i és important saber gestionar-les, ja que ens doten de la energia precisa per a cada situació vital.
Ignorar-les, menysprear-les o evitar-les ens priva d’atendre les necessitats més urgents del nostre organisme i del nostre Ésser.
Relacions de parella:
Amb el temps, les nostres relacions es carreguen de conflictes no resolts, d’expectatives frustrades, de “coses que sempre he volgut dir i mai t’he dit”.
Revisarem expectatives, el model de parella, els rols que juguem en la relació i com ens comuniquem.
Autoestima/Autoimatge:
És difícil sentir satisfacció vital sense una bona autoestima…
Sovint, esperem ansiosament l’aprovació externa, quan realment l’única aprovació vàlida què ens serveix es la que ens podem donar a nosaltr@s mateix@s… I sí…. es pot!
Ansietat i estrès:
Separar la fantasia catastròfica de lo real, lo possible i lo probable, ajuda a reflexionar amb més tranquil·litat sobre els esdeveniments.
L’estrès acostuma a ser una resposta a l’oblit de si mateix/a, i a les dificultats en posar límits o a dir que NO.
Pèrdues i dols:
La mort d’un ésser estimat, la pèrdua d’una relació, un canvi de feina o d’entorn i d’altres situacions vitals, poden derivar en un dol mal assimilat.
Tancar bé un dol et permet sanar el dolor i tenir la teva energia vital disponible per a noves experiències.
Disponible:
Sessió Presencial
Connecta amb els teus recursos per a gestionar dificultats en un procés individual o de parella.
Sessió Online
Resol les dificultats de distància, desplaçaments i horaris complicats, amb la mateixa eficàcia que la teràpia presencial.
Rep gratuïtament l’e-book:
Claus per al teu Benestar
Subscriu-te al meu Newsletter i rep gratuïtament el teu e-book. Descobreix com la Teràpia Gestalt et pot ajudar a cultivar els teus recursos personals per assolir un benestar vital més gran.
En el newsletter trobaràs idees, sensacions i reflexions que t’acompanyaran en el teu procés.
