Com trencar una relació de parella de manera saludable i respectuosa? 

Quan pensem en ruptura, solem pensar més en la persona que no ha decidit la fi de la relació, i que ho està passant malament per aquesta raó.

Em dirigeixo avui a les persones que prenen la iniciativa en la decisió de separar-se.

Trobaràs reflexions i propostes per gestionar aquesta delicada situació amb tota la cura que es mereix.

Terapia Gestalt Barcelona

Tens aquí el resum dels punts principals:

  • Si tens por de patir violència, acudeix a les autoritats, sense dubtar-ho.
  • Si vols fer molt de mal i vomitar sobre el teu ex tot el teu ressentiment i tot el teu enuig, aquesta informació no és per a tu. Encara que tant de bo t’ajudi a reflexionar si aquest fos el teu cas.
  • Tens dret a ser feliçPosa’t en marxa!
  • Sinceritat sí, sense ferir ni humiliar.
  • Fes-ho tan bé com sigui possible: amb respecte, amb cura, amb maduresa, amb empatia.
  • Ves amb compte: podrien venir moments de culpa, de solitud, d’enyorança… no et confonguis, i no fiquis l’ ex a la teva confusió… Busca suport professional per travessar els primers temps de la teva nova vida.
  • Si tens alguna dificultat per aclarir els teus sentiments i passar a l’acció, busca suport en un professional.

Espero que aquestes recomanacions et siguin d’utilitat per afrontar aquest tema tan difícil com és comunicar la teva voluntat de separar-te. Et deixo el vídeo complet amb tota la información. Estic a la teva disposició si necessites acompanyament professional.

Dóna-li play al vídeo:

terapia-gestalt-isabel-jimenez-foto

Benvingut!

Sóc la Isabel Jiménez i tinc més de 20 anys d’experiència atenent processos individuals i de parella.

Al llarg del temps, la relació de parella, juntament amb les alegries viscudes, es va carregant de conflictes no resolts, d’expectatives frustrades, de coses que sempre vam voler dir i mai no vam dir, de fantasies que no es compleixen.

Us convido a revisar la vostra relación de parella, i a explorar la vostra manera de gestionar els conflictes, els desencontres i les expectatives frustrades.

Començar és molt senzill:

Concerta una Cita

Truca o contacta a través del formulari d’informació.

w

Vols informar-te?

T’ofereixo una xerrada informativa gratuïta per a conèixer-nos.

Primera Sessió

Estarem llest@s per a començar, i t’acompanyaré en el teu procés.

Contacte

Contacta’m i demana més informació omplint aquest formulari.

T’ofereixo una xerrada informativa gratuïta per a que em puguis conèixer.

Marca la casella:

9 + 15 =

Enviant aquest formulari, et demano dades, com el teu mail i el teu nom, que s’emmagatzemen en una cookie per a què no hagis de tornar a fer en d’altres contactes posteriors.

A l’enviar un formulari, acceptes la meva política de privacitat.

Responsable de les dades: Isabel Jiménez
Finalitat: Contestar a sol·licituds del formulari.
Legitimació: El teu consentiment exprés.
Destinatària: Isabel Jiménez (isabel@terapiagestaltbarcelona.com).
Drets: Tens dret a l’accés, la rectificació, la supressió, la limitació, la portabilitat i l’oblit de les teves dades.

Com puc ajudar-te?

Relacions personals:

De les relacions de parella, familiars, professionals, etc., acostumen a derivar els conflictes més dolorosos de la nostra vida.

Revisa i matisa la teva manera de relacionar-te i de comunicar-te, i obre la possibilitat de crear interaccions diferents.

 

Gestió de les emocions:

Tota emoció té una utilitat per a la supervivència, i és important saber gestionar-les, ja que ens doten de la energia precisa per a cada situació vital.

Ignorar-les, menysprear-les o evitar-les ens priva d’atendre les necessitats més urgents del nostre organisme i del nostre Ésser.

Relacions de parella:

Amb el temps, les nostres relacions es carreguen de conflictes no resolts, d’expectatives frustrades, de “coses que sempre he volgut dir i mai t’he dit”.

Revisarem expectatives, el model de parella, els rols que juguem en la relació i com ens comuniquem.

 

Autoestima/Autoimatge:

És difícil sentir satisfacció vital sense una bona autoestima…

Sovint, esperem ansiosament l’aprovació externa, quan realment l’única aprovació vàlida què ens serveix es la que ens podem donar a nosaltr@s mateix@s… I sí…. es pot!

Ansietat i estrès:

Separar la fantasia catastròfica de lo real, lo possible i lo probable, ajuda a reflexionar amb més tranquil·litat sobre els esdeveniments.

L’estrès acostuma a ser una resposta a l’oblit de si mateix/a, i a les dificultats en posar límits o a dir que NO.

 

Pèrdues i dols:

La mort d’un ésser estimat, la pèrdua d’una relació, un canvi de feina o d’entorn i d’altres situacions vitals, poden derivar en un dol mal assimilat.

Tancar bé un dol et permet sanar el dolor i tenir la teva energia vital disponible per a noves experiències.

 

Disponible:

Sessió Presencial

Connecta amb els teus recursos per a gestionar dificultats en un procés individual o de parella.

Sessió Online

Resol les dificultats de distància, desplaçaments i horaris complicats, amb la mateixa eficàcia que la teràpia presencial.

Rep gratuïtament l’e-book:

Claus per al teu Benestar

Subscriu-te al meu Newsletter i rep gratuïtament el teu e-book. Descobreix com la Teràpia Gestalt et pot ajudar a cultivar els teus recursos personals per assolir un benestar vital més gran.

En el newsletter trobaràs idees, sensacions i reflexions que t’acompanyaran en el teu procés.

terapia-gestalt-isabel-jimenez-foto

"Este proceso me ha servido para elaborar un duelo que no acababa de cerrar... Con Isabel, me he dado cuenta de lo durísima que soy conmigo misma, y por ende, con los demás. Así que voy aprendiendo a quererme un poquito más cada día..."

Adela - Edad: 60

“Gracias al proceso terapéutico, he podido cambiar mi mirada y ser más objetiva a la hora de ver mis logros, apreciar mis fortalezas, y poco a poco he ido ganando confianza y entidad, aprendiendo a escucharme a través del cuerpo y a dar valor y crédito a mis necesidades y opiniones”.

Clara - Edad: 50

"En mi proceso con Isabel, he empezado a cuidarme, aprender sobre mí y entender la necesidad de un cambio".

Françoise - Edad: 38

“He podido encontrar herramientas para tratarme con más ternura. Aunque todavía estoy en ello, creo que soy menos dura conmigo y con los demás. He aprendido a ser más compasiva, a cuidarme y a evitar caer en la trampa de la perfección”.

Marta - Edad: 50

Pin It on Pinterest