Com superar una ruptura de parella?

Hola! Si has arribat fins aquí és perquè estàs buscant informació sobre com superar una ruptura de parella. Suposo que et trobes en aquest moment en què sents que el teu món s’ha acabat, o que la vida no és possible sense aquesta persona.

En aquest vídeo, trobaràs reflexions i propostes per gestionar aquesta delicada situació amb tota la cura que es mereix.

Tens aquí el resum dels punts principals:

  • Les ferides emocionals tenen una gran similitud amb les ferides físiques, és a dir que fan mal, necessiten un temps més o menys important per cicatritzar i per curar-se del tot.

 

Terapia Gestalt Barcelona
  •  Cal començar per la reconstrucció del teu món individual, és a dir la teva vida sense la teva parella, reaprendre a estar sol/a amb tu mateix/a, i a ocupar-te del buit que deixa.
  • T’hauràs d’ocupar d’aquesta ferida emocional de la mateixa manera que t’ocuparies d’una ferida física, travessar i sostenir aquest dolor, acceptar-ho per processar el dol i que la recuperació es faci correctament.
  • Una tasca important després d’una ruptura és qüestionar-te i entendre amb claredat com maneges tu les relacions, què els estàs demanant (o exigint), i què estàs donant tu a canvi.
  • Cal revisar com ha quedat la teva autoestima, com surts d’aquesta ruptura perquè t’emportis un aprenentatge d’això que ha passat, veure què et serveix i què vols modificar per a la propera ocasió.
  • És important que també puguis veure què et va aportar de bo aquesta relació, per poder tancar en pau. És quan pots tancar en pau i amb amor i agraïment cap a allò que va ser quan pots sentir que el dol ja està acabat, l’experiència integrada, i que ja estàs llest/ada i obert/a per a una nova relació.

Espero que aquestes recomanacions et siguin útils per afrontar aquest tema tan difícil. Et deixo el vídeo complet amb tota la informació. Estic a la teva disposició si necessites acompanyament professional.

Dóna-li play al vídeo:

terapia-gestalt-isabel-jimenez-foto

Benvingut!

Sóc la Isabel Jiménez i tinc més de 20 anys d’experiència atenent processos individuals i de parella.

Al llarg del temps, la relació de parella, juntament amb les alegries viscudes, es va carregant de conflictes no resolts, d’expectatives frustrades, de coses que sempre vam voler dir i mai no vam dir, de fantasies que no es compleixen.

Us convido a revisar la vostra relación de parella, i a explorar la vostra manera de gestionar els conflictes, els desencontres i les expectatives frustrades.

Començar és molt senzill:

Concerta una Cita

Truca o contacta a través del formulari d’informació.

w

Vols informar-te?

T’ofereixo una xerrada informativa gratuïta per a conèixer-nos.

Primera Sessió

Estarem llest@s per a començar, i t’acompanyaré en el teu procés.

Contacte

Contacta’m i demana més informació omplint aquest formulari.

T’ofereixo una xerrada informativa gratuïta per a que em puguis conèixer.

Marca la casella:

14 + 13 =

Enviant aquest formulari, et demano dades, com el teu mail i el teu nom, que s’emmagatzemen en una cookie per a què no hagis de tornar a fer en d’altres contactes posteriors.

A l’enviar un formulari, acceptes la meva política de privacitat.

Responsable de les dades: Isabel Jiménez
Finalitat: Contestar a sol·licituds del formulari.
Legitimació: El teu consentiment exprés.
Destinatària: Isabel Jiménez (isabel@terapiagestaltbarcelona.com).
Drets: Tens dret a l’accés, la rectificació, la supressió, la limitació, la portabilitat i l’oblit de les teves dades.

Com puc ajudar-te?

Relacions personals:

De les relacions de parella, familiars, professionals, etc., acostumen a derivar els conflictes més dolorosos de la nostra vida.

Revisa i matisa la teva manera de relacionar-te i de comunicar-te, i obre la possibilitat de crear interaccions diferents.

 

Gestió de les emocions:

Tota emoció té una utilitat per a la supervivència, i és important saber gestionar-les, ja que ens doten de la energia precisa per a cada situació vital.

Ignorar-les, menysprear-les o evitar-les ens priva d’atendre les necessitats més urgents del nostre organisme i del nostre Ésser.

Relacions de parella:

Amb el temps, les nostres relacions es carreguen de conflictes no resolts, d’expectatives frustrades, de “coses que sempre he volgut dir i mai t’he dit”.

Revisarem expectatives, el model de parella, els rols que juguem en la relació i com ens comuniquem.

 

Autoestima/Autoimatge:

És difícil sentir satisfacció vital sense una bona autoestima…

Sovint, esperem ansiosament l’aprovació externa, quan realment l’única aprovació vàlida què ens serveix es la que ens podem donar a nosaltr@s mateix@s… I sí…. es pot!

Ansietat i estrès:

Separar la fantasia catastròfica de lo real, lo possible i lo probable, ajuda a reflexionar amb més tranquil·litat sobre els esdeveniments.

L’estrès acostuma a ser una resposta a l’oblit de si mateix/a, i a les dificultats en posar límits o a dir que NO.

 

Pèrdues i dols:

La mort d’un ésser estimat, la pèrdua d’una relació, un canvi de feina o d’entorn i d’altres situacions vitals, poden derivar en un dol mal assimilat.

Tancar bé un dol et permet sanar el dolor i tenir la teva energia vital disponible per a noves experiències.

 

Disponible:

Sessió Presencial

Connecta amb els teus recursos per a gestionar dificultats en un procés individual o de parella.

Sessió Online

Resol les dificultats de distància, desplaçaments i horaris complicats, amb la mateixa eficàcia que la teràpia presencial.

Rep gratuïtament l’e-book:

Claus per al teu Benestar

Subscriu-te al meu Newsletter i rep gratuïtament el teu e-book. Descobreix com la Teràpia Gestalt et pot ajudar a cultivar els teus recursos personals per assolir un benestar vital més gran.

En el newsletter trobaràs idees, sensacions i reflexions que t’acompanyaran en el teu procés.

terapia-gestalt-isabel-jimenez-foto

"Este proceso me ha servido para elaborar un duelo que no acababa de cerrar... Con Isabel, me he dado cuenta de lo durísima que soy conmigo misma, y por ende, con los demás. Así que voy aprendiendo a quererme un poquito más cada día..."

Adela - Edad: 60

“Gracias al proceso terapéutico, he podido cambiar mi mirada y ser más objetiva a la hora de ver mis logros, apreciar mis fortalezas, y poco a poco he ido ganando confianza y entidad, aprendiendo a escucharme a través del cuerpo y a dar valor y crédito a mis necesidades y opiniones”.

Clara - Edad: 50

"En mi proceso con Isabel, he empezado a cuidarme, aprender sobre mí y entender la necesidad de un cambio".

Françoise - Edad: 38

“He podido encontrar herramientas para tratarme con más ternura. Aunque todavía estoy en ello, creo que soy menos dura conmigo y con los demás. He aprendido a ser más compasiva, a cuidarme y a evitar caer en la trampa de la perfección”.

Marta - Edad: 50

Pin It on Pinterest